Не пропусти
Главная » Моя дача » Похудение и проблемы излишнего веса – Образ жизни и здоровье: процесс похудения
Процесс похудения Похудение и проблемы излишнего веса. Каждая женщина, конечно, решает по-своему проблему похудения. Кто изнуряет себя физическими упражнениями, диетами, а кто заглатывает таблетки неизвестного происхождения и состава.

Похудение и проблемы излишнего веса – Образ жизни и здоровье: процесс похудения

Процесс похудения

Похудение и проблемы излишнего веса. Каждая женщина, конечно, решает по-своему проблему похудения. Кто изнуряет себя физическими упражнениями, диетами, а кто заглатывает таблетки неизвестного происхождения и состава. На сегодняшний день в интернете имеется пугающее количество абсурдных диет, которые составлены лишь в качестве попытки привнести что-то новое в диетологию и привлечь внимание читателя. Порой встречается форменный идиотизм: диета из овощей только фиолетового цвета или таблетки для похудения.

Конечно, диета необходима, но должна быть в разумных пределах и не во вред своему здоровью. Похудение – сложный процесс, требующий изучения и последовательных разумных действий. Излишний вес всегда является психологической проблемой и напрямую связан с ухудшением здоровья.

Большинство женщин, носящих или набравших лишние килограммы, по-разному относятся к проблеме излишнего веса. Некоторых угнетает неприглядный их внешний вид, который напрямую связан с успехом у противоположного пола. У некоторых возникают в связи с этим проблемы со здоровьем – развитие гипертонической болезни сердца, одышки, плохой работы печени, почек, развитие сахарного диабета, заболевания ног, что способствует срочному принятию мер для похудения. Если вес в течение многих лет только увеличивался или набранный излишек не сбрасывался годами, или увеличился в результате нарушения обмена веществ, принятия гормональных препаратов, то и приведение его в норму не простая задача.

Принятие мер похудения не должно носить характер стихийности и максимализма. Необходима консультация у специалистов или хотя бы изучение соответствующей информации. Физические нагрузки увеличивать надо постепенно, начиная с элементарных упражнений и тренажеров. Необходимо систематизировать занятия и консультироваться у тренера. При этом неплохо измерять пульс и следить за давлением.

Никто не будет спорить, что быстрый сброс веса происходит от снижения количества пищи в рационе питания, исключения многих продуктов. Но это надо делать умело, а не доводить организм до изнурения, нарушая систему пищеварения и работу многих органов. Испытывая на себе действие диет, приносящих незначительное снижение веса за небольшой промежуток времени и постоянные усилия в проявлении силы воли, приводят к ухудшению психологического состояния и срывам. Ведь после принятия пищи, состоящей из однообразных продуктов и востребования организмом недостатка витаминов, нарушается психическое равновесие, происходит истощение сил, что отражается на поведении человека.

Таким образом, резкое уменьшение пищи и снижение калорий вынуждает организм бороться с уменьшение веса, замедляя процессы метаболизма, что не снижает вес. Срывы в питании после диеты способствуют еще большему увеличению веса. Кроме того здоровье может при этом значительно ухудшиться.

Неплохо для начала из обычного рациона исключить сдобу, сладости, жирные продукты, перейти на здоровую пищу с употреблением большего количества овощей, фруктов, злаков, кисломолочных продуктов. При этом рассчитывать калории, полученные при употреблении пищи, затраченные в результате физических нагрузок, постепенно увеличивая число затраченных. Хорошо влияет на снижение веса не принятие пищи после 18.00, употребление пищи маленькими, но частыми порциями. При этом улучшается процесс метаболизма в организме, исключается снижение сахара, ощущение голода и дает возможность не переедать во время главных приемов пищи. Разнообразие здоровой нежирной пищи маленькими порциями не будет отражаться на здоровье организма, психологическом состоянии, являясь гарантией постоянного снижения веса.

Употребление не изученных химических препаратов или препаратов даже натурального происхождения без предварительных консультаций с врачами может привести к ужасным сбоям всех систем организма, что будет невозможно исправить ни лечением, ни восстановлением. Принятие мер похудения для женщин или мужчин имеющих огромный вес вследствие нарушения гормональной системы возможны только после изучения проблемы специалистами, а может даже в амбулаторных условиях.

Не экспериментируйте и не испытывайте ваш организм на прочность, надорванное здоровье не вернут самые дорогостоящие лекарства и лечения. Лучше тщательно изучить и понять собственную проблему увеличения веса, попробовать искоренить ее разумными, цивилизованными мерами.

О admin

x

Check Also

Полезные растения – Целебные свойства растений

Полезные растения Говоря о полезных растениях, мы подразумеваем не только лекарственные растения, но и комнатные, которые оказывают немалую помощь в оздоровлении микроклимата в помещении.

Бабушкин огород

Бабушкин огород Почти забытые корнеплоды вновь появились на нашем столе. На своих участках можно устроить бабушки огород, выращивать множество видов самых разных растений и овощей: листья салатов разных сортов, шпинат, лекарственные растения, ароматические травы, самые разнообразные модные и полезные овощи.

Ландыш майский – Садовые цветы и растения

Ландыши ЛАНДЫШ МАЙСКИЙ (лат. Convallaria majalis) - вид рода Ландыш. Из-за устройства цветков этот род традиционно причислен к обширному семейству лилейных (Liliaceae) или выделен в отдельное семейство Ландышевые (Convallariaceae). Наш лесной красавец состоит в родстве с чудесными лилиями, многочисленными видами лука, со съедобной спаржей, купеной.

Камнеломки – незаменимые помощницы при обустройстве альпийских горок

Камнеломки – незаменимые помощницы при обустройстве альпийских горок Я хочу рассказать о камнеломке, которая произрастает у меня в саду, и о том, как я за ней ухаживаю.

Молочай треугольный, или трехгранный – Комнатные растения и цветы

Молочай треугольный Молочай трехгранный (треугольный) - стеблевой суккулент МОЛОЧАЙ ТРЕУГОЛЬНЫЙ (Euphorbia trigona) - стеблевой суккулент из семейства Молочайные (Euphorbiaceae); вид рода Молочай (Euphorbia). В естественных условиях произрастает в субтропиках Америки и Африки, на острове Мадагаскар.

Посадка дербенника – неприхотливый в уходе многолетник на долгие годы

Посадка дербенника – неприхотливый в уходе многолетник на долгие годы Какого же было моё удивление, когда, увлёкшись фотографированием полевых цветочков, я обнаружила на дороге сиреневые пирамидки, очень напоминающие садовый вариант, только растения были пониже.

Мичурин – великий садовод

Наследие Мичурина Мичурин Иван Владимирович - русский селекционер, садовод - генетик, автор многих сортов плодово-ягодных культур, почётный член АН СССР (1935), академик ВАСХНИЛ (1935), награждён орденами Ленина (1931) и Трудового красного знамени, три прижизненных издания собраний сочинений.

Пижма обыкновенная – Лекарственные растения и травы

Пижма обыкновенная Пижма обыкновенная и ее лечебные свойства Пижма обыкновенная (лат. Tanacétum vulgáre) - многолетнее травянистое растение, высотой 50-150 см, рода Пижма семейства Астровые.

Посадка и выращивание садовых хризантем

Посадка и выращивание хризантем в саду Хризантему по праву можно назвать королевой осеннего сада. Именно эти цветы благодаря большому разнообразию сортов украшают наши сады до наступления первых устойчивых заморозков.

Лютик садовый

Лютик садовый РАНУНКУЛЮС, он же ЛЮТИК (Ranunculus). Семейство Ranunculaceae - Лютиковые. Это однолетние или многолетние, водные или наземные травы, богатые едким, даже ядовитым соком.

Плодово-ягодные культуры

Плодово-ягодные культуры Выращивание (посадка) плодовых деревьев и прочих плодово-ягодных культур не требует большой площади. Для персика, вишни, сливы и яблони можно найти место даже в небольшом саду, также, как и для обвитой виноградом перголы, кустика смородины или крыжовника.

Дербенник иволистый, или плакун-трава – Лекарственные растения и травы

Дербенник иволистый, или плакун-трава Дербенник (плакун-трава, подбережник, вербовник) Плакун-трава, или дербенник иволистый, ивоподобный (Lythrum salicaria) - многолетнее растение с длинным стеблем, семейства Дербенниковые (Lythraceae). Имеет толстое деревянистое корневище, прямостоячий ребристый стебель 60-120 см в высоту.

Спирея – Кустарники и деревья

Спирея СПИРЕЯ (Spiraea) относится к декоративным кустарникам семейства розоцветных (Rosaceae). Высоко ценится дизайнерами и садоводами, благодаря своей неприхотливости, сочетающейся с великолепными декоративными качествами.

Размножение йошты

Размножение йошты С йоштой я познакомилась с приобретением усадьбы. Старый огромный куст, облитый крупной чёрной ягодой по вкусу напоминающей смородину, а на вид крыжовник, просто радовал глаз.

Выращивание цитрусовых из косточек в домашних условиях

Выращивание цитрусовых из косточек в домашних условиях. Мой опыт и результаты Собственно говоря, он негативный: косточка апельсина у меня не проросла (а точнее косточки), хотя были посажены по совершенной аналогии с другими цитрусовыми (опишу подробнее ниже). Возможно, всё дело в качестве самого апельсина, а точнее его семян, так как у бабули в своё время получилось прорастить апельсин из косточки, просто закопав её в землю.

Посев и выращивание базилика

Посев и выращивание базилика Базилик, прекрасная пряность уже давно не гостья, а постоянная жительница на моей грядке и на кухне. Без этой ароматной травы не обходится ни одно блюдо из курицы, ни один соус, и даже банальная жареная картошка посыпанная сухим базиликом становится бесподобно вкусной.

Цикламен: виды и сорта, описание и фото – Комнатный растения и цветы

Цикламен ЦИКЛАМЕН (Cyclamen) - род травянистых многолетних растений семейства Первоцветные (Primulaceae), с твердым, мясистым клубнем и длинными черешковыми, пестроокрашенными листьями.

Эониум: описание и фото – Комнатные растения и цветы

Эониум ЭОНИУМ (Aeonium) Семейство: Толстянковые (Crassulaceae). Родина эониума (Aeonium) из семейства толстянковых (Crassuaceae) - страны Средиземноморья, Восточной Африки.

Перечень видов растений для альпийской горки (альпинария) – Садовые цветы

Альпийские растения Перечень видов растений для альпийской горки (альпинария) Адонис весенний (Adonis vernalis) - декоративное, душистое, лекарственное растение.

Лекарственные травы в саду: описание, тип растений и советы

Лекарственные травы в саду Создавая сад, мы заботимся не только о красоте, но и о функциональности. Наполняя его всем, что привнесёт в нашу жизнь красоту, наслаждение, здоровье.

История – солнечных яблок – Цветочные статьи

История "солнечных яблок" "Pomme d'or" - золотое яблоко - как модные декоративные растения Помидоры появились в Европе вовсе не как съедобные овощи, а как модные декоративные растения.

Рейтинг@Mail.ru