Не пропусти
Главная » Диеты » Эффективная диета на неделю

Эффективная диета на неделю

Эффективная диета на неделю

Эффективная диета на неделю

Быстрое похудение никак нельзя назвать полезным. Однако бывают случаи, когда от лишних килограммов нужно избавиться как можно быстрее. В этом случае нужна очень эффективная диета, которая бы помогла за короткий срок стать значительно стройнее, но при этом бы не нанесла урона здоровью, позволила сохранить работоспособность, обеспечила поступление в организм жизненно необходимых веществ, не выбила бы вас из привычной колеи.

На сегодняшний день самой эффективной диетой на неделю и наиболее безопасной считается гречневая монодиета. Она позволяет за неделю сбросить до 5-7 килограммов. Причём результат становится заметен уже на вторые сутки. Гречка способствует выводу из организма излишков воды. Поэтому уже за первые сутки можно потерять более 1 кг. А вслед за водой начинают таять и жировые отложения. Так что, если есть необходимость стать стройнее за считанные дни, если нужна диета эффективная на 7 дней, не больше, то смело можете приступать к гречневой монодиете.

Преимущества эффективной диеты на неделю на гречневой крупе

  • Диета даёт результаты, действительно, очень быстро;
  • гречка чрезвычайно богата полезными веществами, в том числе клетчаткой, которая налаживает работу кишечника, улучшает обменные процессы, а, значит, способствует похудению;
  • гречка содержит витамины группы В, калий, железо, магний. Эти витамины и минералы помогают противостоять стрессу, оказывают положительное воздействие на состояние кровеносных сосудов, улучшают состояние волос, ногтей и кожи;
  • в гречневой крупе содержится большое количество кверцетина, который эффективен для профилактики возникновения онкологических заболеваний;
  • гречневая крупа отлично подходит для эффективной домашней диеты, так как её крайне просто готовить;
  • очень эффективная диета на гречке хороша и тем, что не требует утомительного подсчёта калорий;
  • имеется достаточное количество отзывов об эффективной диете на неделю, основанной на гречке, и эти отзывы подтверждают, что диета, действительно, эффективна и, в отличие от большинства других экспресс-диет, практически безопасна.

Принципы соблюдения эффективной диеты на неделю на гречке

Эффективная диета на неделю

Эта эффективная домашняя диета является строгой монодиетой, то есть, при её соблюдении все другие продукты, кроме гречневой крупы, запрещены.

Гречневую крупу можно есть в любых количествах, до появления чувства насыщения.

Гречку, правда, не варят, а запаривают кипятком – для лучшей сохранности витаминов и минералов. С вечера следует залить 1 стакан промытой гречневой крупы двумя стаканами крутого кипятка и оставить в кастрюле, укутав её полотенцем, на ночь. К утру каша будет готова.

Можно готовить кашу быстрее. Для этого гречку всыпают в термос и заливают кипяткам в такой же пропорции: 1:2. Каша будет готова через 2 часа, и её вполне можно будет взять с собою на работу.

Если вы ожидаете от диеты эффективной за 7 дней получить именно тот результат, на который рассчитывали, то найдите в себе силы отказаться не только от всех продуктов, кроме гречки, но и от соли и сахара тоже. Запрещены и специи: их употребление в этот период может вызвать нарушения в работе пищеварительной системы.

На время соблюдения диеты нужно полностью отказаться от кофе. А вот несладкий зелёный и чёрный (но не крепкий) чай пить можно. Разрешено также выпивать в сутки не более 1 литра кефира 1.5-процентной жирности.

Если тяга к сладкому во время диеты станет непреодолимой, то это сигнал о том, что организму не хватает глюкозы. В этом случае можно по утрам выпивать стакан тёплой воды с разведённой в ней одной чайной ложкой натурального мёда.

Если вы избрали для себя средством для похудения эффективную диету на 7 дней на гречке, то подберите на этот период сбалансированный комплекс витаминов и минералов: гречневая крупа, хотя и чрезвычайно полезна, но в полном объёме необходимые для организма полезные вещества всё же не содержит.

Выход из этой диеты должен быть плавным. Не спешите сразу отказываться от гречки. Пусть в первые 2-3 дня она по-прежнему составляет основу рациона, но в каждый приём пищи добавляйте по одному продукту. И желательно, чтобы это была лёгкая пища: овощи, зелень, фрукты. На третий день можно включить в рацион отварную рыбу или курятину. Жирной, острой пищи в течение первой недели после диеты следует избегать. Во-первых, злоупотребление тяжёлой едой может вызвать ухудшение самочувствия, разлад работы пищеварительной системы. Во-вторых, достигнутый во время этой очень эффективной диеты эффект быстро исчезнет.

Самая эффективная диета на неделю имеет некоторые противопоказания

Людям с сахарным диабетом и гипертонией монодиета на гречке противопоказана. При наличии хронических заболеваний печени, почек, желудочно-кишечного тракта необходимо проконсультироваться с врачом.

Эффективная диета на неделю

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Эффективная диета на неделю

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Эффективная диета на неделю

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Израильская диета для похудения

Израильская диета Израильская диета поразила многих людей своей эффективностью. Она стала достаточно популярной благодаря своему щадящему рациону и потрясающим результатам.

Диета Мадлен Жестан для похудения и очищения организма

Диета Мадлен Жестан Диета, разработанная известным французским диетологом и психотерапевтом Мадлен Жестан, очень популярна у звезд французского кино и шоу-бизнеса для поддержания здоровой формы и сохранения фигуры.

Шотландская диета для похудения

Шотландская диета Шотландские диетологи уверены, что некоторое количество углеводов нам употреблять необходимо, особенно с утра. Это позволяет организму заряжаться энергией.

Диета для кожи лица и тела

Диета для красивой кожи Очень часто проблемы с кожей, такие как угри, покраснение, шелушение возникают при нехватке или избытке определенных питательных веществ.

Хлебная диета для похудения

Хлебная диета В настоящее время, в связи с модой на стройность и подтянутость тела, придумано множество различных диет. Причем все большую популярность набирают углеводные, или анти-белковые, диеты с высоким содержанием углеводов.

Диета Петы Уилсон

Диета Петы Уилсон Пета Уилсон, очаровательная исполнительница роли Никиты, раз в два месяца садится на свою любимую диету "Неделька", чтобы поддерживать себя в форме, а в остальное время не отказывает себе в еде, стараясь, конечно, не переедать и предпочитая здоровую пищу.

Фруктовая диета для похудения на фруктах

Фруктовая диета Лето манит теплом, и вам нужно быстро сбросить несколько килограммов для купальника. Для похудения путём изменения рациона слишком поздно, так что же делать? Попробуйте фруктовую диету.

Диета на чернике: правила и результат черничной диеты для похудения

Черничная диета Несмотря на то, что черника внешне является не самой привлекательной ягодой, она имеет множество других достоинств, ради которых стоит ее употреблять. Еще в древней Руси об этой ягоде говорили как о молодильной, и употребляли ее все люди, кто берег свое здоровье и хотел улучшить самочувствие.

Свекольная диета на 7 дней: эффективное похудение на свекле

Свекольная диета Свекольная диета по праву считается одной из наиболее популярных монодиет. Сутью этой диеты является употребление в течение одной недели единственного продукта — свеклы.

Диета Ковалькова: этапы, меню

Диета доктора Ковалькова Диета российского диетолога Ковалькова очень схожа с системой питания доктора Пьера Дюкана. Однако наш диетолог утверждает, что его диета гораздо лучше и сбалансированее, нежели аналог у француза.

Гиперпротеиновая диета Сильвио Берлускони

Диета Сильвио Берлускони Профессор Скапаньини, личный врач премьер-министра Италии Сильвио Берлускони, рекомендует эту гиперпротеиновую диету, успешно применяемую его высокопоставленным пациентом, всем, кто хочет сбросить лишний вес.

Медовая диета для похудения

Медовая диета Если необходимо привести себя в форму и сбросить несколько лишних килограммов, то помочь может сладкая диета для похудения, в которой главным компонентом является мед.

Йогуртовая диета для похудения, результаты диеты на йогурте

Йогуртовая диета Йогуртовая диета для похудения достаточно сбалансированная, вкусная и полезная. Тот, кто выбрал для себя диету на йогурте, может не сомневаться, что она поможет добиться эффективного снижения веса.

Зерновая диета для похудения на кашах

Зерновая диета Основным блюдом в рационе зерновой диеты является каша, причем каждый день разная. Кроме того, в меню диеты включены овощи, фрукты, молочные продукты, благодаря чему зерновая диета для похудения относительно легко переносится: ведь объем пищи не так уж и мал.

Диета для плоского живота: отзывы, меню, диеты, советы

Отличная диета для плоского живота Для плоского живота, необходимо проводить каждый свободный период времени в тренажерных залах, при этом позаботится о питании. Если времени нет или просто человеческое лень, то нужно выполнять хотя бы маломальские физические нагрузки, например, можно похудеть с помощью обруча, но при условии, соблюдения правил питания в этот период.

Диета на мороженом: сладкое похудение

Диета на мороженом Как бы парадоксально это ни звучало, диета на мороженом действительно существует. Учеными доказано, что при отсутствии двигательной активности допускается худеть на любых продуктах (даже сладких, мучных и жирных), если не превышается общая энергетическая ценность рациона в 1000 ккал.

Диета – 10 продуктов

Диета "10 продуктов" Весьма оригинальная и своеобразная диета. Суть ее в том, что на неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. Но все 10 продуктов должны входить в каждодневный рацион! При этом общее количество употребляемой пищи не должно превышать 1,5 кг в день.

Эффективная очищающая диета для похудения и чистки организма

Очищающая диета Эта эффективная очищающая диета основана на замечательных свойствах коричневого риса - адсорбировать токсины, выводить шлаки и прочую гадость из нашего кишечника.

Эффективная летняя диета для похудения

Летняя диета Очень вкусная и эффективная семидневная диета для похудения, которую лучше всего применять летом, ведь это время года изобилует свежими и недорогими фруктами и овощами.

Диета Майи Плисецкой

Диета Майи Плисецкой В одном из своих интервью Майя Плисецкая сказала, что самая действенная диета заключается в одном-единственном правиле: "Надо меньше жрать":). А для тех, кто не в состоянии строго следовать этому правилу - диета Майи Плисецкой N 2: "Минус 8 - 10 кг за 15 дней". Запрещаются: мясо, яйца, молочные продукты, специи, томаты, картофель, шоколад, кофе.

Диета на зеленом горошке

Диета с зеленым горошком Горох содержит не меньше белка, чем мясо, причем белок гороха состоит из очень важных аминокислот, которые синтезируются только растениями.

Рейтинг@Mail.ru