Не пропусти
Главная » Диеты » Диета для ленивых

Диета для ленивых

Диета для ленивых

Диета для ленивых

Большинство диет предполагают серьёзные ограничения в еде или радикальную смену привычной системы питания. А это подходит далеко не всем. И дело не только в слабости силы воли. Ведь организм при переходе на диету вынужден функционировать в абсолютно новых условиях: на непривычном «топливе» и в ином режиме. А это – серьёзный стресс, при котором очень часто происходит ухудшение самочувствия и снижение работоспособности.

К тому же, соблюдение диеты зачастую – дело довольно хлопотное. Приходится осваивать приготовление новых блюд, разыскивать по магазинам низкокалорийные продукты… Подсчёт калорий тоже весьма утомителен. Однако есть способ стать значительно стройнее, практически не изменив привычную систему питания. Этот способ получил название диеты для ленивых.

Принцип диеты чрезвычайно прост: перед каждой трапезой, даже если это всего-навсего небольшой перекус, следует выпивать определённое количество воды. Какое именно?

Если это полноценный приём пищи – завтрак, обед или ужин, то за 15-20 минут до него рекомендуется выпить 2 стакана качественной негазированной воды. Это примерно 350-450 мл. Если планируете слегка перекусить, съев яблоко, печенье или конфетку, то можно за 15-20 минут до этого выпить всего один стакан воды. В целом, при диете для ленивых на воде, в сутки человек выпивает не менее 2,5 литров воды.

Съеденную пищу нельзя запивать, так как это замедлит процесс её переваривания и усвоения, вызовет ощущение тяжести. После приёма пищи можно приготовить себе любимый напиток через два часа.

Как видите, это действительно довольно простая диета для ленивых. Однако отзывы о диете для ленивых говорят о том, что в некоторых случаях с её помощью удаётся за две недели избавиться от 7-8 и даже 10 килограммов избыточного веса.

Основной принцип действия диеты заключается в том, что вода, попадая в желудок, наполняет его, вызывая ощущение сытости. В результате за завтраком, обедом и ужином человек съедает меньшие порции, получая, соответственно, меньше калорий.

Существуют и дополнительные положительные эффекты. Увеличив употребление качественной воды, мы стимулируем обменные процессы. Образуется большее количество мочи и пота, вместе с которыми удаляются из организма токсичные вещества. Кровь становится более жидкой и активнее циркулирует. Улучшается капиллярное кровообращение. А чем активнее идёт обмен веществ, тем активнее человек худеет.

При увеличении употребления воды наблюдается парадоксальное явление: постепенно исчезают отёки. На самом деле, никакого парадокса в этом нет. Всё закономерно: при недостаточном потреблении воды мудрый организм вынужден запасать её в тканях «про запас». Если же дефицит перестаёт существовать, то отпадает и необходимость делать «запасы»: отёки исчезают. Таким образом, диета для ленивых не только позволяет стать стройнее, но и оказывает оздоравливающий эффект.

Диета для ленивых

Если вы решили, что именно эта диета подходит для вас наилучшим образом, то ваш дневной режим питания должен выглядеть примерно так:

  • 7.30 – выпить 2 стакана воды;
  • 7.50 – завтрак;
  • 10.45 – выпить один стакан воды;
  • 11.00 – съесть какой-либо фрукт или печенье;
  • 13.10 – выпить 2 стакана воды;
  • 13.30 – обед;
  • 16.00 – выпить один стакан воды;
  • 16.15 – съесть порцию творога или фруктовый салат;
  • 18.10 – выпить 2 стакана воды;
  • 18.30 – ужин;
  • 20.45 – выпить один стакан воды;
  • 21.00 – выпить стакан кефира.

Как видите, никаких особенных ограничений в питании при диете для ленивых нет. Единственное – старайтесь всё же ужинать не позже 19 часов. Ведь съеденная перед сном пища не только медленнее переваривается, ухудшает качество сна и откладывается в виде жировых отложений. Существуют результаты исследований, подтверждающие, что обильная трапеза поздним вечером вызывает угнетение выработки ряда гормонов, продлевающих молодость.

Диета на первый взгляд безобидна. Однако какими бы восторженными ни были отзывы о диете для ленивых, не спешите её применять. Проконсультируйтесь со своим врачом. И, скорее всего, ваш врач одобрит её, если вы – относительно здоровый человек. Если же вы имеете какие-либо проблемы с почками, сердечные заболевания, повышенное артериальное давление, то лучше предпочесть иной способ борьбы с лишним весом.

Есть ещё один нюанс применения простой диеты для ленивых. Предусмотренное диетой количество воды должно выпиваться вами с удовольствием. Если же вода «не идёт», организм не нуждается в таком её количестве, то, значит, диета для ленивых вам не подходит.

Диета для ленивых

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета для ленивых

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета для ленивых

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Диета Майи Плисецкой

Диета Майи Плисецкой В одном из своих интервью Майя Плисецкая сказала, что самая действенная диета заключается в одном-единственном правиле: "Надо меньше жрать":). А для тех, кто не в состоянии строго следовать этому правилу - диета Майи Плисецкой N 2: "Минус 8 - 10 кг за 15 дней". Запрещаются: мясо, яйца, молочные продукты, специи, томаты, картофель, шоколад, кофе.

Диета на зеленом горошке

Диета с зеленым горошком Горох содержит не меньше белка, чем мясо, причем белок гороха состоит из очень важных аминокислот, которые синтезируются только растениями.

Диета Лаймы Вайкуле

Диета Лаймы Вайкуле Даже у таких не толстых, прямо скажем, людей, как Лайма Вайкуле, иногда возникает необходимость сбросить 3-4 кг. В этом случае знаменитая певица, как она сама рассказала в одном из интервью, применяет 9-ти дневную диету: Первые 3 дня - только рис, причем пустой, без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами.

Диета манекенщиц

Диета манекенщиц Говорят (опять - говорят. ), что этой диеты придерживаются многие звезды подиумов, стройность которых (а то и чрезмерную худобу:), думаю, лишний раз можно и не описывать.

Диета Клаудии Шиффер для похудения на 3 килограмма за 5 дней

Диета Клаудии Шиффер Диету Клаудии Шиффер иногда называют еще "5+". Это название диеты означает, что длится она 5 дней, а на 6 день Клаудия в качестве компенсации за диетические подвиги позволяет себе что-нибудь вкусненькое, но. строго до 16.00. После чего - только вода, без ограничений.

Диета доктора Аткинса

Диета доктора Аткинса С момента выхода первой книги "Диетическая революция Доктора Аткинса" в 70-х годах примерно 20 миллионов людей во всем мире успешно воспользовались этой диетой.

Диета для похудения пышных бедер

Диета для дам с пышными бедрами Эта диета позволит вам сделать ваши пышные бедра тугими и упругими. Предназначена она прежде всего для женщин, поскольку природа распорядилась так, что у женщин жир накапливается в первую очередь на бедрах и ягодицах.

Как сохранить красивую грудь при похудении: диета, упражнения

Диета для груди Если ваша цель - полные и упругие груди, такие, чтобы не стыдно было загорать без лифчика, то эта диета для вас. Груди - это часть тела, где отсутствуют мышцы, поэтому при резкой потере веса они могут обвиснуть и сморщиться.

Диета Аллы Пугачёвой

Диета Аллы Пугачёвой О том, откуда пошла эта диета, говорить не нужно, ее название само за себя говорит. Она является одной из многих диет, применяемых Аллой Пугачевой, и, весьма вероятно, наиболее эффективной.

Диета Демоль

Диета Демоль Автор этой диеты, завоевавшей в Европе довольно большую популярность — известный швейцарский диетолог доктор Демоль. Диета Демоль рассчитана на четыре дня (хотя можно придерживаться ее и дольше - рацион она предлагает достаточно сбалансированный). Лучшее время для диеты доктора Демоль - лето или осень, сезон овощей и фруктов.

Диета Миркина, правила соблюдения, рецепты и отзывы худеющих, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета Миркина, правила соблюдения, рецепты и отзывы худеющих Многие хотят похудеть и придерживаются различных диет, но результата не достигают. Диета Миркина, правила, рецепты, отзывы худеющих указывает на ее эффективность.

Малосолевая диета для похудения и оздоровления

Малосолевая диета Малосолевая диета достаточно эффективна и часто назначается врачами при ожирении. Основной принцип диеты отражен в ее названии и заключается в серьезном ограничении количества соли, употребляемой в пищу.

Диета по Кенлехнеру

Диета по Кенлехнеру По мнению известного диетолога Кенлехнера, тучность возникает только при одновременном употреблении жиров и углеводов. Поэтому суть его диеты - строгое разделение этих компонентов по разным приемам пищи, между которыми должно проходить не менее 2 часов.

Японская диета гейш на рисе и зеленом чае

Диета гейш Гейши – «люди искусства», японские девушки, чья красота признана во всем мире. Уклад жизни гейш покрыт завесой тайны и загадок. Для людей западной культуры все, что касается гейш, кажется экзотичным, немного сказочным.

Жокейская диета

Жокейская диета Жокейская диета - диета очень жесткая, и применять ее можно лишь в том случае, если вам необходимо срочно похудеть. Первый день: один печеный цыпленок, разделенный на три части (на три приема пищи). Второй день: 300 г телятины, отварной или жареной без жира (на решетке), также разделенной на три части.

Диета «Зона&raquo

Диета «Зона» Диета «Зона» завоевала большую популярность у миллионов американцев и европейцев. Автор диеты - доктор Барри Сеарс из Бостона.

Белковая диета с рисом для эффективного похудения

Белковая диета с рисом Рис - это продукт поистине уникальный. Он содержит почти все необходимые организму вещества и при этом не способствует увеличению веса. Рис вкусен и сам по себе, и прекрасно сочетается чуть ли не со всеми другими продуктами.

Трехдневная разгрузочная диета Алисии Сильверстоун

Диета Алисии Сильверстоун И в Америке, и в Европе пользуется большой популярностью эффективная трехдневная разгрузочная диета Алисии Сильверстоун, действительно помогающая сбросить несколько лишних килограммов и вдобавок стабилизировать обмен веществ.

Бескрахмальная диета

Бескрахмальная диета Главная составная часть бескрахмальной диеты - фрукты и овощные салаты. Не употребляйте в пищу хлеб, картофель, макароны и другую крахмалосодержащую пищу.

Рисово-компотная диета

Рисово-компотная диета Как нетрудно догадаться из названия, рисово-компотная диета состоит из рисовой каши, сваренной на воде без соли и сахара, и компота - 6 раз в день по 1 стакану.

Пестрая диета для похудения

Пестрая диета Пестрая диета названа так, судя по всему, из-за своего своеобразия. Каждый день пестрой диеты для похудения можно употреблять только один продукт, причем каждый день разный.

Рейтинг@Mail.ru