Не пропусти
Главная » Диеты » Диета для ленивых

Диета для ленивых

Диета для ленивых

Диета для ленивых

Большинство диет предполагают серьёзные ограничения в еде или радикальную смену привычной системы питания. А это подходит далеко не всем. И дело не только в слабости силы воли. Ведь организм при переходе на диету вынужден функционировать в абсолютно новых условиях: на непривычном «топливе» и в ином режиме. А это – серьёзный стресс, при котором очень часто происходит ухудшение самочувствия и снижение работоспособности.

К тому же, соблюдение диеты зачастую – дело довольно хлопотное. Приходится осваивать приготовление новых блюд, разыскивать по магазинам низкокалорийные продукты… Подсчёт калорий тоже весьма утомителен. Однако есть способ стать значительно стройнее, практически не изменив привычную систему питания. Этот способ получил название диеты для ленивых.

Принцип диеты чрезвычайно прост: перед каждой трапезой, даже если это всего-навсего небольшой перекус, следует выпивать определённое количество воды. Какое именно?

Если это полноценный приём пищи – завтрак, обед или ужин, то за 15-20 минут до него рекомендуется выпить 2 стакана качественной негазированной воды. Это примерно 350-450 мл. Если планируете слегка перекусить, съев яблоко, печенье или конфетку, то можно за 15-20 минут до этого выпить всего один стакан воды. В целом, при диете для ленивых на воде, в сутки человек выпивает не менее 2,5 литров воды.

Съеденную пищу нельзя запивать, так как это замедлит процесс её переваривания и усвоения, вызовет ощущение тяжести. После приёма пищи можно приготовить себе любимый напиток через два часа.

Как видите, это действительно довольно простая диета для ленивых. Однако отзывы о диете для ленивых говорят о том, что в некоторых случаях с её помощью удаётся за две недели избавиться от 7-8 и даже 10 килограммов избыточного веса.

Основной принцип действия диеты заключается в том, что вода, попадая в желудок, наполняет его, вызывая ощущение сытости. В результате за завтраком, обедом и ужином человек съедает меньшие порции, получая, соответственно, меньше калорий.

Существуют и дополнительные положительные эффекты. Увеличив употребление качественной воды, мы стимулируем обменные процессы. Образуется большее количество мочи и пота, вместе с которыми удаляются из организма токсичные вещества. Кровь становится более жидкой и активнее циркулирует. Улучшается капиллярное кровообращение. А чем активнее идёт обмен веществ, тем активнее человек худеет.

При увеличении употребления воды наблюдается парадоксальное явление: постепенно исчезают отёки. На самом деле, никакого парадокса в этом нет. Всё закономерно: при недостаточном потреблении воды мудрый организм вынужден запасать её в тканях «про запас». Если же дефицит перестаёт существовать, то отпадает и необходимость делать «запасы»: отёки исчезают. Таким образом, диета для ленивых не только позволяет стать стройнее, но и оказывает оздоравливающий эффект.

Диета для ленивых

Если вы решили, что именно эта диета подходит для вас наилучшим образом, то ваш дневной режим питания должен выглядеть примерно так:

  • 7.30 – выпить 2 стакана воды;
  • 7.50 – завтрак;
  • 10.45 – выпить один стакан воды;
  • 11.00 – съесть какой-либо фрукт или печенье;
  • 13.10 – выпить 2 стакана воды;
  • 13.30 – обед;
  • 16.00 – выпить один стакан воды;
  • 16.15 – съесть порцию творога или фруктовый салат;
  • 18.10 – выпить 2 стакана воды;
  • 18.30 – ужин;
  • 20.45 – выпить один стакан воды;
  • 21.00 – выпить стакан кефира.

Как видите, никаких особенных ограничений в питании при диете для ленивых нет. Единственное – старайтесь всё же ужинать не позже 19 часов. Ведь съеденная перед сном пища не только медленнее переваривается, ухудшает качество сна и откладывается в виде жировых отложений. Существуют результаты исследований, подтверждающие, что обильная трапеза поздним вечером вызывает угнетение выработки ряда гормонов, продлевающих молодость.

Диета на первый взгляд безобидна. Однако какими бы восторженными ни были отзывы о диете для ленивых, не спешите её применять. Проконсультируйтесь со своим врачом. И, скорее всего, ваш врач одобрит её, если вы – относительно здоровый человек. Если же вы имеете какие-либо проблемы с почками, сердечные заболевания, повышенное артериальное давление, то лучше предпочесть иной способ борьбы с лишним весом.

Есть ещё один нюанс применения простой диеты для ленивых. Предусмотренное диетой количество воды должно выпиваться вами с удовольствием. Если же вода «не идёт», организм не нуждается в таком её количестве, то, значит, диета для ленивых вам не подходит.

Диета для ленивых

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета для ленивых

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета для ленивых

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Белковая диета для быстрого похудения

Белковая диета для быстрого похудения Когда необходимо подтянуть фигуру и скинуть пару лишних килограмм перед каким-либо событием или торжеством, начинаются поиски быстрой и эффективной диеты.

Белковая диета для похудения, Советы для всех

Советы для всех Самые полезные и актуальные советы для всех-всех-всех Белковая диета: как похудеть без вреда для здоровья? Из этой статьи вы узнаете: Хотите откорректировать фигуру и распрощаться с лишними килограммами, берущимися из ниоткуда? Для этого есть мыслимые и немыслимые способы.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы, результат

Белковая диета Сейчас в сети множество диет и систем питания, каждый может выбрать себе ту, которая оправдает его ожидания. Собственно говоря, наша статья для тех, кто выбрал для себя витаминно-белковую диету.

Белковая диета для похудения: основные правила, меню и рецепт белковых блюд

Белковая диета для похудения: меню, правила и рецепты Белок – главный строитель мышечной ткани, участник многих процессов в организме, его основная доля поступает из пищи, с богатым содержанием белка.

Диета Майо – меню и рецепт жиросжигающего супа

Диета клиники Майо на жиросжигающем супе Диета Майо — методика похудения, разработанная одноименной американской клиникой. Система питания, предложенная докторами этого медицинского учреждения, направлена на лечение ожирения различной степени, а также ...

Белковая диета для похудения: меню на неделю по дням

Белковая диета для похудения — на сколько можно похудеть и что можно есть В этой статье подробно описана белковая диета, меню на неделю по дням и что можно есть на белковой диете для похудения.

Белковая диета, все минусы и плюсы

Белковая диета - узнайте о минусах прежде чем выбирать этот вариант похудения. Многие ведут борьбу с лишними килограммами, и этим спекулируют современные СМИ. Но давайте все-таки разберемся, какой именно рецепт для похудения можно признать лучшим, опираясь на точку зрения науки . Суть белковой диеты в том, что в рацион худеющего человека должны входить только те продукты, которые богаты белком.

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения, Журнал Anely – сборник рецептов похудения

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения Белковая диета дает впечатляющий результат за короткое время – до минус 5 кг за 10-14 дней. В нашей статье – обзор белковой диеты с примером меню.

Белковая диета для похудения: меню на 7 дней

Действенна ли белковая диета для похудения Чтобы заполучить красивую фигуру, совсем необязательно садиться на жесткую изнурительную диету. Достаточно организовать правильное сбалансированное питание.

Белковая диета: меню на каждый день

Белковая диета: меню на каждый день Лишний вес – состояние, с которым сталкиваются многие люди. Существует множество способов для избавления от излишней массы тела.

Белковая диета минус 20 кг

Белковая диета минус 20 кг Однако белковая диета должна быть сбалансированной и, что слишком резкое и быстрое похудение, мы рассказывали Вам в диете 20 кг два этих продукта написаны вместе? Все очень просто! я сбросила 20 кг на диете не сидела вообще!! кушать маленькими порциями (завтрак.

Белковая диета – отзывы, меню, результат

Белковая диета Краткое описание белковой диеты Белковая диета должна понравиться мясоедам. От человека, пробующего белковую диету для похудения, требуется избегать углеводов, молочных продуктов, сладостей (под запретом даже сладкие фрукты), алкоголя, некоторых видов овощей.

Белковая диета и диета Дюкана – меню и отзывы

Белковая диета Белковая диета – одна из самых эффективных. Если вы начнете соблюдать все ее требования, то процесс похудения будет комфортным и продуктивным. Употребление богатых белком продуктов в пищу способно надолго утолить чувство голода и поспособствовать восстановлению мышечной ткани.

Белковая диета для очень полных

Белковая диета для очень полных А не надо быстро Рассчитана белковая диета на две недели. Создатели диеты уверяют, что при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций за это время произойдет полная перестройка обмена веществ, ваш организм перейдет наCоблюдать белковую диету нужно очень строго.

Овощно Белковая Диета

Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

Белковая диета для похудения – меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly – советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Сайт обо всем

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Белковая диета 1 неделя

Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

Белковая диета: inenual

Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Диета Белковая Чередование

Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

Рейтинг@Mail.ru