Не пропусти
Главная » Диеты » Диета для ленивых

Диета для ленивых

Диета для ленивых

Диета для ленивых

Большинство диет предполагают серьёзные ограничения в еде или радикальную смену привычной системы питания. А это подходит далеко не всем. И дело не только в слабости силы воли. Ведь организм при переходе на диету вынужден функционировать в абсолютно новых условиях: на непривычном «топливе» и в ином режиме. А это – серьёзный стресс, при котором очень часто происходит ухудшение самочувствия и снижение работоспособности.

К тому же, соблюдение диеты зачастую – дело довольно хлопотное. Приходится осваивать приготовление новых блюд, разыскивать по магазинам низкокалорийные продукты… Подсчёт калорий тоже весьма утомителен. Однако есть способ стать значительно стройнее, практически не изменив привычную систему питания. Этот способ получил название диеты для ленивых.

Принцип диеты чрезвычайно прост: перед каждой трапезой, даже если это всего-навсего небольшой перекус, следует выпивать определённое количество воды. Какое именно?

Если это полноценный приём пищи – завтрак, обед или ужин, то за 15-20 минут до него рекомендуется выпить 2 стакана качественной негазированной воды. Это примерно 350-450 мл. Если планируете слегка перекусить, съев яблоко, печенье или конфетку, то можно за 15-20 минут до этого выпить всего один стакан воды. В целом, при диете для ленивых на воде, в сутки человек выпивает не менее 2,5 литров воды.

Съеденную пищу нельзя запивать, так как это замедлит процесс её переваривания и усвоения, вызовет ощущение тяжести. После приёма пищи можно приготовить себе любимый напиток через два часа.

Как видите, это действительно довольно простая диета для ленивых. Однако отзывы о диете для ленивых говорят о том, что в некоторых случаях с её помощью удаётся за две недели избавиться от 7-8 и даже 10 килограммов избыточного веса.

Основной принцип действия диеты заключается в том, что вода, попадая в желудок, наполняет его, вызывая ощущение сытости. В результате за завтраком, обедом и ужином человек съедает меньшие порции, получая, соответственно, меньше калорий.

Существуют и дополнительные положительные эффекты. Увеличив употребление качественной воды, мы стимулируем обменные процессы. Образуется большее количество мочи и пота, вместе с которыми удаляются из организма токсичные вещества. Кровь становится более жидкой и активнее циркулирует. Улучшается капиллярное кровообращение. А чем активнее идёт обмен веществ, тем активнее человек худеет.

При увеличении употребления воды наблюдается парадоксальное явление: постепенно исчезают отёки. На самом деле, никакого парадокса в этом нет. Всё закономерно: при недостаточном потреблении воды мудрый организм вынужден запасать её в тканях «про запас». Если же дефицит перестаёт существовать, то отпадает и необходимость делать «запасы»: отёки исчезают. Таким образом, диета для ленивых не только позволяет стать стройнее, но и оказывает оздоравливающий эффект.

Диета для ленивых

Если вы решили, что именно эта диета подходит для вас наилучшим образом, то ваш дневной режим питания должен выглядеть примерно так:

  • 7.30 – выпить 2 стакана воды;
  • 7.50 – завтрак;
  • 10.45 – выпить один стакан воды;
  • 11.00 – съесть какой-либо фрукт или печенье;
  • 13.10 – выпить 2 стакана воды;
  • 13.30 – обед;
  • 16.00 – выпить один стакан воды;
  • 16.15 – съесть порцию творога или фруктовый салат;
  • 18.10 – выпить 2 стакана воды;
  • 18.30 – ужин;
  • 20.45 – выпить один стакан воды;
  • 21.00 – выпить стакан кефира.

Как видите, никаких особенных ограничений в питании при диете для ленивых нет. Единственное – старайтесь всё же ужинать не позже 19 часов. Ведь съеденная перед сном пища не только медленнее переваривается, ухудшает качество сна и откладывается в виде жировых отложений. Существуют результаты исследований, подтверждающие, что обильная трапеза поздним вечером вызывает угнетение выработки ряда гормонов, продлевающих молодость.

Диета на первый взгляд безобидна. Однако какими бы восторженными ни были отзывы о диете для ленивых, не спешите её применять. Проконсультируйтесь со своим врачом. И, скорее всего, ваш врач одобрит её, если вы – относительно здоровый человек. Если же вы имеете какие-либо проблемы с почками, сердечные заболевания, повышенное артериальное давление, то лучше предпочесть иной способ борьбы с лишним весом.

Есть ещё один нюанс применения простой диеты для ленивых. Предусмотренное диетой количество воды должно выпиваться вами с удовольствием. Если же вода «не идёт», организм не нуждается в таком её количестве, то, значит, диета для ленивых вам не подходит.

Диета для ленивых

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета для ленивых

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета для ленивых

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Английская диета на 21 день – отзывы, результаты

Английская диета: секреты стройности истинных леди Знаете ли вы, в чем состоит секрет стройности английских леди? Все дело в системе питания, которую они практикуют. Именно это ценное наблюдение позволило ученым разработать впоследствии английскую диету, которая позволяет сбросить лишний вес в кратчайшие сроки и не допустить возврата лишних килограммов.

Английская диета: 21 день и 10 кг как не бывало!

Английская диета – 21 день и 10 кг как не бывало! Английская диета относится, пожалуй, к наиболее строгим диетам. Если внимательно рассмотреть меню, то можно увидеть, что потребление жиров сведено практически к нулю.

Английская диета 21 день меню, отзывы, Похудение

Английская диета 21 день меню , отзывы Английская диета 21 день меню , отзывы. Английская диета имеет несколько разновидностей в зависимости от временного промежутка.

Английская диета, худеется очень быстро, DietWink – Здоровые диеты

Английская диета, худеется очень быстро Принципом английской диеты является чередование продуктов каждые два дня, в меню которых белковая и овощная пища. Это одна из разновиднойстей белковой диеты для похудения, которая подразумевает употребление больше белков, чем углеводов и жиров.

Английская диета на 5 дней – меню, отзывы

Английская диета на 5 дней Английская диета на 5 дней пользуется высокой популярностью со времен существования аристократического общества Англии. Женщины с давних пор соблюдали эту диету и рекомендовали ее своим дочерям, сестрам, подругам и племянницам.

Отзывы о Английская диета на 21 день

Английская диета на 21 день - отзывы Достоинства: сытно, нет заморочек с готовкой сложных блюд, не требует особых денежных затрат, хороший результат, вес не набирается Недостатки: приедается меню, поэтому нужно стараться его максимально разнообразить (использовать разные сорта мяса, рыбы, делать салаты и супы из разных овощей) Хотелось бы рассказать об Английской диете, которая расчитана на 3 недели строгого соблюдения.

Английская диета, Английская диета по дням, на 21 день, меню, отзывы

Английская диета: английская диета по дням, на 21 день, меню, отзывы Такой способ похудения , как английская диета, довольно популярен, ведь, на основании такой методики, можно получить реальные результаты похудения.

Английская диета на 21 день: меню, результат, отзывы

женский интернет-журнал Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки.

Английская диета (меню на 1 и 3 недели, рецепт, отзывы)

Английская диета Эту программу похудения иногда именуют диетой английской королевы – якобы, Елизавета II предпочитает питаться именно по такой схеме. Что представляет собой английская диета, на какой срок она рассчитана? Данная методика похудения основана на принципе чередования углеводов и белков.

Диета Майо – меню и рецепт жиросжигающего супа

Диета клиники Майо на жиросжигающем супе Диета Майо — методика похудения, разработанная одноименной американской клиникой. Система питания, предложенная докторами этого медицинского учреждения, направлена на лечение ожирения различной степени, а также на безопасное избавление от лишнего веса и оздоровление организма в целом.

Кефирно-яблочная диета на 3 дня, неделю и 9 дней

Худеем на кефирно-яблочной диете Кефирно-яблочная диета — пожалуй, самый известный и популярный способ похудения с помощью питания. Сочетание этих продуктов используется для разгрузочных дней, а их состав и низкая калорийность позволяют эффективно сбрасывать лишние килограммы.

Английская диета 21 день: отзывы, меню, рецепты, результаты

Английская диета 21 день Придуманная британцами диета английская достаточно сложная и продолжительная – рассчитана она на 21 день. Но, в результате ее можно скинуть до 15 килограмм, при этом, не вредя здоровью, ведь в рационе предусмотрено множество полезных продуктов.

Английская диета 21 день: отзывы, рекомендации и меню

Сбалансированная английская диета – путь к стройности и здоровью На сегодняшний день проблема лишнего веса приобретает глобальные масштабы. Еда более не является просто средством для нормальной жизнедеятельности организма: ее разнообразие, обилие внешних раздражителей в виде рекламы, заставляет нас есть много, часто и не по мере необходимости.

Английская диета: 5 дней и 21 день – меню и отзывы похудевших

Английская диета: сбалансированное питание, сжигающее килограммы Сейчас, как никогда, остро стоит проблема лишнего веса. Еда стала не просто средством существования, реклама и маркетинг сделали свое дело, мы стали больше есть и часто без необходимости.

Свекольная диета для похудения на 3 дня и 7 дней – отзывы

Результаты и преимущества свекольной диеты Несмотря на многообразие способов похудения, все-таки сложно найти идеальный вариант, который позволит как избавиться от избыточного веса, так и сохранить или даже поправить здоровье. Свекольная ...

Чем хороша английская диета

Чем хороша английская диета Худеть можно по-разному. Один – всего лишь ограничил «перекусы» на ночь и лишние килограммы уходят, а другой – практически морит себя голодом, и результат – только голодные обмороки и плохое самочувствие.

Английская диета на 21 день – меню диеты для похудения

Английская диета на 21 день Второе тысячелетие отмечено многими проблемами, связанными с самочувствием и здоровьем, одной из которых является лишний вес. Сидячий, малоподвижный образ жизни, несбалансированное и неравномерное питание, увлечение фастфудом выводят диетологию на новый уровень интереса и востребованности в медицине.

Диета «Английская»: никакого тумана!

Диета «Английская»: никакого тумана! Продолжительность: 7, 14 или 21 день; Особенности: чередование нескольких меню по принципу «2 через 2»; Стоимость: сопоставима с обычными расходами на питание, диета не требует специальных затрат; Минусы: ограничения рациона, строгие правила, наличие голодных дней; Результат: от минус 8 кг при продолжительности 21 день; Рекомендуемая частота: не чаще раза в год; Дополнительный эффект: привычка есть меньше и реже; Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний почек, сердца, ЖКТ.

Английская диета – варианты, меню, правила и особенности

Три варианта популярной английской диеты Диеты разных стран мира в последнее время обретают все большую популярность. Японская, французская или вот, например, английская.

Английская диета 21 день продукты и все о диете

Английская диета 21 день продукты и все о диете Английская диета 21 день – это чередование белкового и овощного меню. Утром необходимо употреблять как можно меньше калорий, а вечером наоборот, как можно больше.

Английская диета для похудения на 21 день: меню и результаты

Английская диета для похудения на 21 день: меню и результаты Диетология стала популярной довольно давно. Ведь каждая женщина мечтает о стройной подтянутой фигуре.

Рейтинг@Mail.ru