Не пропусти
Главная » Диеты » Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков

Разработкой диеты 6 лепестков занималась Анна Юханссон – диетолог из Швеции. Она помогла похудеть тысячам женщин со всего мира. В настоящее время данная методика пользуется большой популярностью среди тех, кто ведет борьбу с избыточным весом.

Результаты этой диеты действительно впечатляют. Статистика показывает, что из десяти худеющих восемь добиваются максимальной потери лишнего веса. Так, в среднем за один день можно сбросить 500-800 грамм. Сбросить от 10 до 15 кг при помощи данной диеты можно всего лишь за несколько недель. При этом, рецепты диеты 6 лепестков разнообразны – вам не придется голодать.

Придерживаться диеты 6 лепестков необходимо на протяжении шести дней, соблюдая шесть специальных монодиет, которые идут друг за другом в строгой последовательности. Анна Юханссон, создательница этой диеты, считает, что наилучшей системой питания, избавляющей от лишних килограммов, является 24-часовая монодиета.

Отзывы о диете 6 лепестков самые высокие. Поклонники такой схемы питания отмечают не только ее эффективность, но и говорят о том, что она очень комфортна с психологической точки зрения. При разработке данной методики Анна Юханссон стремилась поддержать женщин, которые стараются похудеть. Своей диете она придала цветочный образ, для наглядности изобразив ее меню в виде цветка с шестью лепестками. Таким образом Анна попыталась сказать, что ее диета не только поможет похудеть, но и сможет сформировать позитивный взгляд женщины на саму себя. Ведь даже самая эффективная диета окажется бездейственной, если доставит дискомфорт. Вы можете вырезать из бумаги собственный цветок, чтобы каждый день отрывать от него по одному лепестку.

Принцип действия рассматриваемой диеты очень прост. Как говорит Анна Юханссон, в его основе лежит физиология нашего пищеварения. В первую очередь следует отметить тот факт, что по своей сути любая монодиета невозможна без соблюдения правил раздельного питания. Питаясь продуктом, соответствующим какому-то конкретному лепестку, вы не смешиваете элементы, несовместимые друг с другом. Вещества, «конкурирующие» между собой, сокращают скорость пищеварения. Вследствие этого происходит образование углеводов, белков и жиров, которые, не перевариваясь, преобразуются в подкожный жир. Данная диета не предполагает одновременного употребления продуктов разного рода, что исключает вероятность дополнительного прибавления в весе.

Кроме того, многочисленные исследования утверждают, что монодиета, которая продолжается не больше 25-ти часов, воздействует на избыточные килограммы наиболее агрессивно. Наконец, важной особенностью рассматриваемой диеты является схема белково-углеводного чередования, которая также способствует быстрому похудению. Многочисленные отзывы о диете 6 лепестков подтверждают ее эффективность.

Для данной диеты крайне важно придерживаться указанной последовательности монодиет, каждая из которых длится один день:

  • Рыбная монодиета;
  • Овощная монодиета;
  • Куриная монодиета;
  • Злаковая монодиета;
  • Творожная монодиета;
  • Фруктовая монодиета.

Анна Юханссон подчеркивает, что следовать диете нужно именно в такой последовательности. Это связано с тем, что каждая из монодиет, приведенных выше, в процессе похудения выполняет свою роль. Нарушая последовательность, вы рискуете не достичь желаемого результата.

Рыбная монодиета первого диетического дня снабжает организм полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3. Данные кислоты представляют собой полезный жир, который не имеет свойства преобразовываться в подкожные жировые отложения. Кроме того, рыба является легко усваиваемым белком. Рыбная монодиета при своей небольшой калорийности принесет не только существенную потерю веса, но и успешно справится с подготовкой организма к растительной овощной диете.

На второй день диеты 6 лепестков следует придерживаться овощной монодиеты. Ее калорийность еще меньше, но при этом она обогащает организм полезными растительными углеводами.

Куриная монодиета третьего дня восполнит белковые запасы в организме. Так как в предыдущий день вы соблюдали овощную монодиету, весь белок, полученный вместе с курицей, без остатка израсходуется на укрепление ваших мышц, а жировые запасы тела не пополнятся. При недостатке углеводов метаболизм снова настроится на приобретение энергии из жировых клеток тела, что, в свою очередь, выразится в снижении веса за эти сутки.

Злаковая монодиета содержит большое количество углеводов, которые помогут вам стать стройнее. Обладая твердой оболочкой, злаки сложно перевариваются желудком. Пищеварительная система тратит много времени и сил на это. Недостающую энергию организм снова восполнит из собственных запасов жира.

Творожная монодиета пятого дня восполнит запасы минеральных веществ. Творог – это низкокалорийный источник белка высокого качества. Он будет полностью расщеплен на незаменимые аминокислоты, потому как его состав ближе всего к «идеальному» белку.

Наконец, фруктовая монодиета станет завершающим этапом диеты. Она обеспечит организм полисахаридами – сложными углеводами. Они содержатся во всех фруктах и перевариваются человеческим ЖКТ достаточно сложно. Понадобится много энергии, которую организм в очередной раз возьмет из жировых запасов вашего организма. Получается, вы опять худеете!

Диета 6 лепестков

Меню диеты 6 лепестков отличается большим разнообразием. Так, в первый день (рыбная монодиета) вы можете есть рыбу (подойдут любые сорта) в запеченном, тушеном или вареном виде. Кроме того, допускается использование неострых приправ, соли и зелени. Также вы можете приготовить уху без картофеля и рыбный бульон.

Во второй день, придерживаясь овощной монодиеты, питайтесь любыми сортами овощей в тушеном, вареном, запеченном или сыром виде. Разрешаются неострые приправы, зелень, соль, овощные соки.

Куриная монодиета предусматривает употребление куриного филе (тушеное, запеченное, вареное). Также допускается применение соли, зелени и приправ, но только не острых. Можно побаловать себя куриным бульоном.

Во время злаковой монодиеты (четвертый день) следует ограничиться кашами, клетчаткой, отрубями, зерновыми хлебцами, семечками, пророщенными семенами и злаками. Можно выпить квас, а также использовать зелень.

Пятый день – творожная монодиета – это питание творогом. Он может содержать небольшой процент жирности, а может быть обезжиренным. Также допускается молоко.

Наконец, в последний день диеты 6 лепестков (фруктовая монодиета) допускается употребление любых фруктов не только в сыром, но и в запеченном виде. Вы можете использовать пряности (корица, лимонная цедра, ванилин). Допускаются фруктовые соки, не содержащие сахар.

Вы избавитесь от лишних килограммов без большого труда, потому что рецепты диеты 6 лепестков разнообразны. Питайтесь любимыми продуктами и теряйте лишние килограммы!

Диета 6 лепестков

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета 6 лепестков

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета 6 лепестков

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Израильская диета для похудения

Израильская диета Израильская диета поразила многих людей своей эффективностью. Она стала достаточно популярной благодаря своему щадящему рациону и потрясающим результатам.

Диета Мадлен Жестан для похудения и очищения организма

Диета Мадлен Жестан Диета, разработанная известным французским диетологом и психотерапевтом Мадлен Жестан, очень популярна у звезд французского кино и шоу-бизнеса для поддержания здоровой формы и сохранения фигуры.

Шотландская диета для похудения

Шотландская диета Шотландские диетологи уверены, что некоторое количество углеводов нам употреблять необходимо, особенно с утра. Это позволяет организму заряжаться энергией.

Диета для кожи лица и тела

Диета для красивой кожи Очень часто проблемы с кожей, такие как угри, покраснение, шелушение возникают при нехватке или избытке определенных питательных веществ.

Хлебная диета для похудения

Хлебная диета В настоящее время, в связи с модой на стройность и подтянутость тела, придумано множество различных диет. Причем все большую популярность набирают углеводные, или анти-белковые, диеты с высоким содержанием углеводов.

Диета Петы Уилсон

Диета Петы Уилсон Пета Уилсон, очаровательная исполнительница роли Никиты, раз в два месяца садится на свою любимую диету "Неделька", чтобы поддерживать себя в форме, а в остальное время не отказывает себе в еде, стараясь, конечно, не переедать и предпочитая здоровую пищу.

Фруктовая диета для похудения на фруктах

Фруктовая диета Лето манит теплом, и вам нужно быстро сбросить несколько килограммов для купальника. Для похудения путём изменения рациона слишком поздно, так что же делать? Попробуйте фруктовую диету.

Диета на чернике: правила и результат черничной диеты для похудения

Черничная диета Несмотря на то, что черника внешне является не самой привлекательной ягодой, она имеет множество других достоинств, ради которых стоит ее употреблять. Еще в древней Руси об этой ягоде говорили как о молодильной, и употребляли ее все люди, кто берег свое здоровье и хотел улучшить самочувствие.

Свекольная диета на 7 дней: эффективное похудение на свекле

Свекольная диета Свекольная диета по праву считается одной из наиболее популярных монодиет. Сутью этой диеты является употребление в течение одной недели единственного продукта — свеклы.

Диета Ковалькова: этапы, меню

Диета доктора Ковалькова Диета российского диетолога Ковалькова очень схожа с системой питания доктора Пьера Дюкана. Однако наш диетолог утверждает, что его диета гораздо лучше и сбалансированее, нежели аналог у француза.

Гиперпротеиновая диета Сильвио Берлускони

Диета Сильвио Берлускони Профессор Скапаньини, личный врач премьер-министра Италии Сильвио Берлускони, рекомендует эту гиперпротеиновую диету, успешно применяемую его высокопоставленным пациентом, всем, кто хочет сбросить лишний вес.

Медовая диета для похудения

Медовая диета Если необходимо привести себя в форму и сбросить несколько лишних килограммов, то помочь может сладкая диета для похудения, в которой главным компонентом является мед.

Йогуртовая диета для похудения, результаты диеты на йогурте

Йогуртовая диета Йогуртовая диета для похудения достаточно сбалансированная, вкусная и полезная. Тот, кто выбрал для себя диету на йогурте, может не сомневаться, что она поможет добиться эффективного снижения веса.

Зерновая диета для похудения на кашах

Зерновая диета Основным блюдом в рационе зерновой диеты является каша, причем каждый день разная. Кроме того, в меню диеты включены овощи, фрукты, молочные продукты, благодаря чему зерновая диета для похудения относительно легко переносится: ведь объем пищи не так уж и мал.

Диета для плоского живота: отзывы, меню, диеты, советы

Отличная диета для плоского живота Для плоского живота, необходимо проводить каждый свободный период времени в тренажерных залах, при этом позаботится о питании. Если времени нет или просто человеческое лень, то нужно выполнять хотя бы маломальские физические нагрузки, например, можно похудеть с помощью обруча, но при условии, соблюдения правил питания в этот период.

Диета на мороженом: сладкое похудение

Диета на мороженом Как бы парадоксально это ни звучало, диета на мороженом действительно существует. Учеными доказано, что при отсутствии двигательной активности допускается худеть на любых продуктах (даже сладких, мучных и жирных), если не превышается общая энергетическая ценность рациона в 1000 ккал.

Диета – 10 продуктов

Диета "10 продуктов" Весьма оригинальная и своеобразная диета. Суть ее в том, что на неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. Но все 10 продуктов должны входить в каждодневный рацион! При этом общее количество употребляемой пищи не должно превышать 1,5 кг в день.

Эффективная очищающая диета для похудения и чистки организма

Очищающая диета Эта эффективная очищающая диета основана на замечательных свойствах коричневого риса - адсорбировать токсины, выводить шлаки и прочую гадость из нашего кишечника.

Эффективная летняя диета для похудения

Летняя диета Очень вкусная и эффективная семидневная диета для похудения, которую лучше всего применять летом, ведь это время года изобилует свежими и недорогими фруктами и овощами.

Диета Майи Плисецкой

Диета Майи Плисецкой В одном из своих интервью Майя Плисецкая сказала, что самая действенная диета заключается в одном-единственном правиле: "Надо меньше жрать":). А для тех, кто не в состоянии строго следовать этому правилу - диета Майи Плисецкой N 2: "Минус 8 - 10 кг за 15 дней". Запрещаются: мясо, яйца, молочные продукты, специи, томаты, картофель, шоколад, кофе.

Диета на зеленом горошке

Диета с зеленым горошком Горох содержит не меньше белка, чем мясо, причем белок гороха состоит из очень важных аминокислот, которые синтезируются только растениями.

Рейтинг@Mail.ru