Не пропусти
Главная » Диеты » Банановая диета – 3 кг за 3 дня: сохраним фигуру

Банановая диета – 3 кг за 3 дня: сохраним фигуру

Банановая диета (3 кг за 3 дня): сохраним фигуру

С помощью банановой диеты можно сбросить лишний вес, а может, даже, и немного поправить свое здоровье. Чего не скажешь о большей части диет и повседневной еде, которую мы употребляем, являющейся ни здоровой, ни полезной.

Это в полной мере относится ко многим блюдам из мяса, картофеля, макарон, многим видам хлеба из магазина. А плавленые сырки или консервированные овощи могут оказаться и вовсе вредными для организма. Только свежие овощи и фрукты, бананы не будут исключением, злаки, орехи и бобовые могут принести настоящую пользу организму.

Банановую диету предложила знаменитый диетолог из Великобритании Джейн Гриффин. Основным продуктом в этой диете выступает, как не сложно догадаться, банан – питательный фрукт, который обладает особым «гормоном счастья». Придерживаясь подобной диеты в течение трех дней, можно сбросить около трех килограмм лишнего веса, а при занятии спортом – и целых 5 килограмм.

Банановая диета Джейн Гриффин — это эффективная монодиета, но со всеми негативными, для подобного вида диет, свойствами:

  • монодиеты очень несбалансированы, поскольку не имеется продуктов, которые бы совмещали в себе, в необходимых организму пропорциях, витамины и минералы, жиры, белки и углеводы.
  • монодиеты непомерно низкокалорийны, и далеко не каждому подойдут по этой причине, а также могут стать причиной набора веса впоследствии, после возврата к нормальному по калорийности питанию.
  • монодиета может привести к уменьшению веса за счет мышц, что понизит обмен веществ, ведь со значительным количеством жира и уменьшенным количеством мышечной ткани, человек будет хуже сжигать калории.

В связи с этим, банановую диету, как и все другие монодиеты, не следует продолжать более 5 суток — это может быть не безопасно для вашего организма.

Банановая диета довольно проста, а сложности могут возникнуть в том, что кроме бананов вы будете употреблять в пищу только молоко и больше ничего. Если у вас непереносимость молока, вы его не любите или для разнообразия, можно использовать кефир или несладкий йогурт.

Плоды бананового дерева имеют приятный вкус, содержат много углеводов, витамина C и минеральных веществ (фосфора, калия, железа, магния и кальция), хорошо насыщают желудок, не давая почувствовать голод, а молочные продукты добавляют в меню белки, витамины и микроэлементы, а также делают рацион сытнее.

Многие рекомендуют банановую диету еще и потому что бананы обладают рядом полезных лечебных свойств, например: могут помочь восстановить пораженные морозом или солнечными лучами участки кожи, также полезны бананы при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Диета предполагает формирование меню из свежих, не очень спелых бананов, так как перезрелые плоды содержат излишне много крахмала и сахаров. В отличие от спелых, в недозревших бананах есть крахмал который организм человека практически не усваивает, но вот чувство сытости он обеспечивает. При этом организм получает максимальное количество витаминов и микроэлементов при минимальной калорийности.

На один день вам понадобится около 4-6 бананов (увеличьте до 8 если будете ощущать сильный голод), а также небольшое количество молочных продуктов. Продукты лучше приобретать ежедневно, чтобы питаться свежей едой.

На завтрак рекомендуется сделать банановый коктейль из 1,5 банана и стакана теплого кипяченого молока. Необходимо взбить ингредиенты и, при желании, добавить половину чайной ложки меда, но ни в коем случае не сахар. Также, утром, для поднятия тонуса, в натуральный коктейль можно добавить 50 граммов белого мороженного. Это придаст невероятный вкус и надолго сохранит сытость.

Специалисты утверждают, что голод не будет мучить, если вы после завтрака будете пить много жидкости. Рекомендуется пить зеленый чай (без сахара) и минеральную воду (без газа), но ни в коем случае не сладкую газировку, хлебный квас или другие подобные напитки.

Естественно, нельзя употреблять хлебобулочные изделия и сладости, которые очень калорийны. Да, бананы тоже калорийны, но только тогда, когда вы их употребляете наравне с другой пищей. Поэтому эффект будет виден, когда вы будете принимать одни бананы. В обед вы можете не делать коктейли с молоком, а просто съесть 1,5 банана.

Диетологи выявили, что при таком питании ваш желудок будет работать хорошо, и голод вы не почувствуете. Поэтому, следует ограничивать себя в количестве съедаемых бананов на ужин. Ужинать положено только одним фруктом, при этом, уже нельзя пить молоко или кефир.

После ужина, рекомендуется выпить зеленый чай, можно пить чай с кукурузными рыльцами или с успокаивающей мелиссой. Между ужином и отправкой ко сну должно пройти не менее 2-2,5 часов, и тогда эффект будет удивительным и потрясающим.

Важно во время диеты не дать мышцам уменьшиться в объеме. Для этого придется поддерживать форму с помощью физических упражнений.

Видео о продуктах которые помогут похудеть:

Многие доводят себя до ужасного состояния, отказывая своему организму в необходимой еде. В зимние месяцы, а также при сильном стрессе ограничивать себя в продуктах питания ни в коем случае нельзя. Однако, продукты должны быть правильными.

Постарайтесь полностью исключить из своего рациона газировку, полуфабрикаты, ограничьте употребление мяса. О таких продуктах, как чай или кофе в пакетиках, нужно забыть навсегда. Вместо изнурительных тренировок можно ходить в бассейн и сауну, и никогда не отказываться от ежедневных пеших прогулок.

Вы почувствуете уже через несколько недель прилив сил и энергии, будете выглядеть стройнее и подтянутее, станете чувствовать себя гораздо здоровее, спокойнее и увереннее.

О admin

x

Check Also

Белковая диета для похудения: меню на неделю, разрешенные продукты

Белковая диета для похудения с примером меню на неделю Сколько раз вам приходилось перечитывать многочисленное количество высокоэффективных диет, способствующих избавить человека от подкожного жира? А знаете, почему в мире насчитывается более 10000 вариантов различных мероприятий по избавлению от лишнего веса? Все просто: потому что 90 % из них неэффективны.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы, результативность

Данная диета основана на избытке белка в употребляемой пище. Основой такого питания является куриная грудка, тунец, а так же соевая пища. На такой диете Вы можете похудеть на 10-20 кг за 1.5 месяца.

Белковая диета: как похудеть

Белковая диета для похудения Белковая диета – наилучший вариант для любителей мяса и тех, кто не готов ощущать голод во время похудения. На сегодняшний день такой вид диетического питания признан одним из самых эффективных и килограммы, которые благодаря ему уходят, никогда не вернутся назад.

Белковая диета: меню

Белковая диета: меню Вы хотите похудеть, но не готовы терпеть утомляющее чувство голода? Возможно, вам по вкусу придется меню белковой диеты! Она предполагает активное употребление белков и сокращенное употребление углеводов.

Белковая диета, 39 отзывов

Белковая диета для похудения Продолжительность: 7-14 дней Основной принцип белковой диеты: исключаем из рациона продукты, богатые углеводами, то есть хлеб, макаронные изделия и изделия из теста, картофель, сахар.

Белковая диета для похудения: описание, отзывы, меню

Белковая диета для похудения: меню, отзывы Постоянное стремление женщин к идеальной внешности и формам бывает трудно оценить по достоинству. Ведь многим из них приходится идти на немалые жертвы, чтобы «создать» себе привлекательную фигуру.

Белковая диета для похудения – диета Дюкана, меню белковой диеты, отзывы

Белковая диета для похудения – диета Дюкана, меню белковой диеты, отзывы Тема нашей сегодняшней статьи – белковая диета для похудения , меню белковой диеты и затронем меню диеты Дюкана.

Белковая диета для похудения – Меню и рецепты белковой диеты

Белковая диета для похудения | Меню и рецепты белковой диеты Здравствуйте, дорогие читатели нашего сайта! Как вы знаете, самым важным элементом эффективных тренировок является питание – именно оно оказывает решающее влияние на качество и скорость появления результатов от тренировок.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы – сбросить 7кг за 14 дней

Белковая диета Существует множество различных способов борьбы с избыточным весом, однако одним из самых приятных и достаточно комфортных вариантов избавления от лишних килограммов является белковая диета.

Диета белковая

БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ На сегодняшний день применение белковых диет очень распространенное явление. Придерживаться диеты не сложно, ведь для этого надо кушать белковую пищу в неограниченных количествах.

Диета «Белковая&raquo

Белковая диета Здоровье Гадания онлайн Домашние рецепты Цитаты и афоризмы Интересные факты Флеш игры Любовь - значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь.

Белковая диета, Белковая диета для похудения, меню, таблица, отзывы

Белковая диета: белковая диета для похудения, меню, таблица, отзывы Белок – незаменимый «работник» нашего организма, поэтому похудение на разных белковых диетах столь популярно.

Белковая диета – худейте грамотно

Белковая диета - худейте грамотно Белковая диета, вероятно, покажется особенно привлекательной любителям мяса и особенно тяжелой тем, кому трудно представить хотя бы день без углеводов.

Подходит ли вам белковая диета?

Подходит ли вам белковая диета? В настоящее время люди избалованы тем огромным количеством всевозможных методик, позволяющих им с тем или иным успехом избавится от лишнего веса.

Белковая диета – мнение диетолога, советы, отзывы

Белковая диета - мнение диетолога, советы, отзывы Вы хотите быть стройной красавицей, которой будет любоваться каждый? Вы мечтаете стать идеальным мужчиной с роскошным телом? Вам надоело терпеть насмешки, и Вы хотите выглядеть достойно? Скажите своим комплексам и лишнему весу: «Прощайте!» Потому что с сегодняшнего дня Вам предстоит познакомиться со средством, которое изменяет судьбы людей.

Белковая диета для похудения: отзывы и результаты

Отзывы о белковой диете: быстро, эффективно и неголодно Досадная проблема большинства худеющих — слабая сила воли, которая становится основным противником в гонке за стройным телом.

Белковая диета: меню для быстрого похудения на неделю(14 дней, месяц)

Белковая диета для похудения. Примерное меню на неделю Белковая диета для похудения — это одна из разновидностей диет, которая известна большинству женщин, как диета Аткинса, или Кремлевская.

Белковая диета для быстрого похудения

Белковая диета для быстрого похудения Когда необходимо подтянуть фигуру и скинуть пару лишних килограмм перед каким-либо событием или торжеством, начинаются поиски быстрой и эффективной диеты.

Белковая диета для похудения, Советы для всех

Советы для всех Самые полезные и актуальные советы для всех-всех-всех Белковая диета: как похудеть без вреда для здоровья? Из этой статьи вы узнаете: Хотите откорректировать фигуру и распрощаться с лишними килограммами, берущимися из ниоткуда? Для этого есть мыслимые и немыслимые способы.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы, результат

Белковая диета Сейчас в сети множество диет и систем питания, каждый может выбрать себе ту, которая оправдает его ожидания. Собственно говоря, наша статья для тех, кто выбрал для себя витаминно-белковую диету.

Белковая диета для похудения: основные правила, меню и рецепт белковых блюд

Белковая диета для похудения: меню, правила и рецепты Белок – главный строитель мышечной ткани, участник многих процессов в организме, его основная доля поступает из пищи, с богатым содержанием белка.

Рейтинг@Mail.ru