Не пропусти
Главная » Здоровье » Как одолеть осенне-зимнюю хандру

Как одолеть осенне-зимнюю хандру

Как одолеть осенне-зимнюю хандру

Сероватое небо над головой, нагие деревья, слякоть под ногами, недлинные деньки, долгие вечера — природа готовится к зимней спячке.

Все это сказывается на человеческом организме.

И если жителям тех государств, где круглый год лето, незнакомо воздействие сезонных ритмов, то обитатели северных широт чувствуют его на для себя полностью.

В особенности чувствительны к сезонному чувственному расстройству дамы.

К симптомам осенне-зимней хандры относятся:

подавленное настроение;

завышенная сонливость;

трудности с утренними подъемами;

чрезмерная вялость даже при выполнении обычных дел;
вялость;

ослабленная концентрация внимания;

переедание либо, напротив, отсутствие аппетита;

понижение сексапильного влечения.

Веселит то, что это временное явление и прямо за зимой обязательно наступит весна.

А чтоб не впасть в осенне-зимнюю тоску, рекомендую делать последующие советы:

Проводите как можно больше времени на улице в дневное время суток. Ведь световое голодание конкретно оказывает влияние на возникновение осенне-зимней хандры. Недочет света способен сделать чахлым и мертвенным хоть какой живой организм. Если Вам по большей части приходится проводить время в помещении, то нужно позаботиться о ярчайшем освещении либо держаться поближе к окну. Не просиживайте обед на рабочем месте. Сделайте маленькую прогулку рядом с местом работы!

Соблюдайте точный режим сна. Недосыпания только ухудшат делему. Наилучшее время сна — 7 — 8 часов.

Придерживайтесь здорового питания. Включив в рацион больше овощей и фруктов, отдав предпочтение малокалорийной еде взамен высококалорийной, организм получит больше полезности и весной не возникнет неувязка несоответствия нарядам из-за избыточного веса.


Занимайтесь физическими упражнениями! Они очень благотворно действуют на организм. В особенности не упускайте возможность сделать пробежку либо занятий спортом либо на свежайшем воздухе.
Занесите обилие в свою жизнь. Добавьте веселые действия! Найдите новые увлечения, которые посодействуют вам отвлечься от суровых дел и переключиться на позитивную волну.

И последняя рекомендация. Если есть такая возможность — отчаливайте в путешествие в теплые края.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Иглоукалывание — древнейшие традиции

Иглорефлексотерапия (иглоукалывание либо акупунктура) появилась в Китае более 2,500 годов назад, но на Западе стала известна только сначала 70-х. Техника иглоукалывания заключается во внедрении под кожу тонких железных игл. Эту ...

Гиперплазия щитовидной железы при беременности

Содержание Работа щитовидной железы во время беременности Гипертиреоз при беременности Гипотиреоз при беременности Гиперплазия щитовидной железы, то есть ее увеличение, всегда является признаком неблагополучия этого органа и свидетельствует о наличии ...

Пережевывание — это принципиально!

Кто из нас в детстве не слушал нотаций родителей по поводу того, что еду необходимо не глотать, а кропотливо пережевывать? В той либо другой форме эта рекомендация повторяется старшими из ...

Кистозные узлы и кисты в щитовидной железе

Содержание Причины возникновения узлов щитовидной железы Симптомы узлов в щитовидной железе Какими бывают кистозные образования щитовидной железы? Как образуются кистозные узлы щитовидной железы? Диагностика кистозного узла Лечение кист и кистозных ...

Травки от геморроя

Геморрой — достаточно распространенное болезнь. Встречается он как у парней, так и у дам. Предпосылки появления геморроя — слабенькие вены, сидящий стиль жизни, ожирение, курение, поднятие тяжестей, приобретенный запор. Время ...

Дифференциальная диагностика рака и доброкачественной гиперплазии предстательной железы

Ранняя диагностика рака предстательной железы (РПЖ) – одна из приоритетных задач современной урологии и здравоохранения в целом. В настоящее время в большинстве экономически развитых стран Европы РПЖ выходит на второе, ...

Незапятнанная кожа — признак здоровья

Дама со здоровой, незапятанной кожей всегда кажется кросоткой, даже если черты её лица некорректные… Кожа – это не только лишь краса, да и защита организма от неблагоприятных воздействий окружающего нас ...

Как правильно бороться с остеохондрозом грудного отдела

Остеохондроз грудного отдела позвоночника встречается намного реже, чем проблемы других отделов. Однако редкость этого заболевания не может преуменьшать его опасности. Дело в том, что грудной отдел является менее подвижным, чем, ...

Как лечить атопический дерматит у детей?

Атопический дерматит – это аллергическое заболевание кожных покровов, которое характеризуется воспалительным процессом. Причины – тесный контакт детского организма с аллергенами и токсическими веществами. Атопический дерматит – заболевание врожденное, определяется наследственностью. ...

Степень опасности и правила использования гормональных мазей

  Глюкокортикостероиды, или просто стероиды – предмет особого опасения родителей, детям которых назначают мази с их содержанием. В свою очередь, такие опасения родителей становятся проблемой для врачей, которые не могут ...

Группа крови и резус-фактор: что есть что

Выражения &группа крови& и &резус-фактор& знакомы всем людям. Но что они означают, что лежит в основе деления людей по различным группам крови и резус-фактору, как наследуется один и второй показатель ...

Диета Минус 60

Диета «Минус 60» базирована на личном опыте Екатерины Миромановой, которая смогла похудеть со 120 кг до 60-ти за 18 месяцев, создав свою систему питания. Почему эта диета стала популярна? Основное ...

Уход за сухой кожей

Наша кожа – это уникальный механизм, осуществляющий важные функции для нашего организма. Уникальная защитная смазка, которую вырабатывают сальные железы, защищает кожу от негативного воздействия среды. Наша задачка – сохранять защитные ...

Marena — ваш ежедневный комфорт

В наше время любая пластическая операция, позволяющая корректировать эстетические недостатки, является практически нормой. Для того чтобы восстановление прошло быстро и эффективно, требуется ношение специального компрессионного белья. Сегодня наиболее подходящим вариантом ...

Грейпфрут против рака

Объединение приблизительно 226 грaммов грейфрутового сокa с противорaковым препaрaтом рaпaмицином позволяет прирастить уровни поступaющего в оргaнизм лекaрствa без увеличения его доз, сообщaют онкологи Университетa Чикaго. По их словaм, грейпфрутовый сок ...

Давящая головная боль: причины, симптомы, диагностика, лечение

Давящая головная боль терзает многих людей, вызывая неприятные ощущения в разных участках головы. Она может появиться в темени, затылке, висках или области лба, периодически давить на глаза. Чаще всего недомоганию ...

Лук репчатый – состав, калорийность, польза и вред

Достаточно популярной овощной культурой, которая есть у каждого на кухне является лук репчатый. Его можно тушить, жарить, запекать, использовать сушеным, свежим, готовить вкусные и полезные блюда. В мире об этом ...

Трихолог ‒ кто это такой и что лечит этот врач (подробно о трихологии)

Проблемы с волосами волнуют не только женщин. Представителям сильного пола ранее облысение может принести сильнейший психологический дискомфорт. Переживания мужчин не возникают на пустом месте, как показывает статистика, проблемы с волосами ...

Диагностика печени

В последние годы заболевания печени встречаются намного чаще, нежели 50 лет назад. К заболеваниям этого жизненно важного органа приводят разнообразные факторы: злоупотребление алкоголем, жирная пища, некоторые виды медикаментов, косметологические процедуры ...

Симптомы и особенности лечения амилоидоза почек

Амилоидоз почек это системное заболевание, при котором происходит отложение в тканях почки сложного белково-полисахаридного комплекса (так называемого амилоида). Амилоидоз является тяжелым и необратимым патологическим процессом, что связано с очень прочной ...

Стать моложе – просто

Каждой женщине хочется всегда оставаться молодой. Чтобы сохранить свою природную красоту необязательно ложиться под скальпель хирурга, делать пластические операции по подтяжке. Косметология, как впрочем, и медицина шагнула далеко вперед, вышла ...

Рейтинг@Mail.ru