Не пропусти
Главная » Диеты » Эффективная диета на неделю

Эффективная диета на неделю

Эффективная диета на неделю

Эффективная диета на неделю

Быстрое похудение никак нельзя назвать полезным. Однако бывают случаи, когда от лишних килограммов нужно избавиться как можно быстрее. В этом случае нужна очень эффективная диета, которая бы помогла за короткий срок стать значительно стройнее, но при этом бы не нанесла урона здоровью, позволила сохранить работоспособность, обеспечила поступление в организм жизненно необходимых веществ, не выбила бы вас из привычной колеи.

На сегодняшний день самой эффективной диетой на неделю и наиболее безопасной считается гречневая монодиета. Она позволяет за неделю сбросить до 5-7 килограммов. Причём результат становится заметен уже на вторые сутки. Гречка способствует выводу из организма излишков воды. Поэтому уже за первые сутки можно потерять более 1 кг. А вслед за водой начинают таять и жировые отложения. Так что, если есть необходимость стать стройнее за считанные дни, если нужна диета эффективная на 7 дней, не больше, то смело можете приступать к гречневой монодиете.

Преимущества эффективной диеты на неделю на гречневой крупе

  • Диета даёт результаты, действительно, очень быстро;
  • гречка чрезвычайно богата полезными веществами, в том числе клетчаткой, которая налаживает работу кишечника, улучшает обменные процессы, а, значит, способствует похудению;
  • гречка содержит витамины группы В, калий, железо, магний. Эти витамины и минералы помогают противостоять стрессу, оказывают положительное воздействие на состояние кровеносных сосудов, улучшают состояние волос, ногтей и кожи;
  • в гречневой крупе содержится большое количество кверцетина, который эффективен для профилактики возникновения онкологических заболеваний;
  • гречневая крупа отлично подходит для эффективной домашней диеты, так как её крайне просто готовить;
  • очень эффективная диета на гречке хороша и тем, что не требует утомительного подсчёта калорий;
  • имеется достаточное количество отзывов об эффективной диете на неделю, основанной на гречке, и эти отзывы подтверждают, что диета, действительно, эффективна и, в отличие от большинства других экспресс-диет, практически безопасна.

Принципы соблюдения эффективной диеты на неделю на гречке

Эффективная диета на неделю

Эта эффективная домашняя диета является строгой монодиетой, то есть, при её соблюдении все другие продукты, кроме гречневой крупы, запрещены.

Гречневую крупу можно есть в любых количествах, до появления чувства насыщения.

Гречку, правда, не варят, а запаривают кипятком – для лучшей сохранности витаминов и минералов. С вечера следует залить 1 стакан промытой гречневой крупы двумя стаканами крутого кипятка и оставить в кастрюле, укутав её полотенцем, на ночь. К утру каша будет готова.

Можно готовить кашу быстрее. Для этого гречку всыпают в термос и заливают кипяткам в такой же пропорции: 1:2. Каша будет готова через 2 часа, и её вполне можно будет взять с собою на работу.

Если вы ожидаете от диеты эффективной за 7 дней получить именно тот результат, на который рассчитывали, то найдите в себе силы отказаться не только от всех продуктов, кроме гречки, но и от соли и сахара тоже. Запрещены и специи: их употребление в этот период может вызвать нарушения в работе пищеварительной системы.

На время соблюдения диеты нужно полностью отказаться от кофе. А вот несладкий зелёный и чёрный (но не крепкий) чай пить можно. Разрешено также выпивать в сутки не более 1 литра кефира 1.5-процентной жирности.

Если тяга к сладкому во время диеты станет непреодолимой, то это сигнал о том, что организму не хватает глюкозы. В этом случае можно по утрам выпивать стакан тёплой воды с разведённой в ней одной чайной ложкой натурального мёда.

Если вы избрали для себя средством для похудения эффективную диету на 7 дней на гречке, то подберите на этот период сбалансированный комплекс витаминов и минералов: гречневая крупа, хотя и чрезвычайно полезна, но в полном объёме необходимые для организма полезные вещества всё же не содержит.

Выход из этой диеты должен быть плавным. Не спешите сразу отказываться от гречки. Пусть в первые 2-3 дня она по-прежнему составляет основу рациона, но в каждый приём пищи добавляйте по одному продукту. И желательно, чтобы это была лёгкая пища: овощи, зелень, фрукты. На третий день можно включить в рацион отварную рыбу или курятину. Жирной, острой пищи в течение первой недели после диеты следует избегать. Во-первых, злоупотребление тяжёлой едой может вызвать ухудшение самочувствия, разлад работы пищеварительной системы. Во-вторых, достигнутый во время этой очень эффективной диеты эффект быстро исчезнет.

Самая эффективная диета на неделю имеет некоторые противопоказания

Людям с сахарным диабетом и гипертонией монодиета на гречке противопоказана. При наличии хронических заболеваний печени, почек, желудочно-кишечного тракта необходимо проконсультироваться с врачом.

Эффективная диета на неделю

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Эффективная диета на неделю

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Эффективная диета на неделю

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Английская диета

Английская диета Английская диета основывается на чередовании овощных и белковых дней. При этом предполагается минимальное потребление калорий утром и максимальное – вечером.

Диета при панкреатите

Диета при панкреатите Панкреатитом называют воспаление поджелудочной железы. Заболевание может иметь острую и хроническую формы. Причинами развития патологии являются переедание, болезни печени и желчевыводящих путей, двенадцатиперстной кишки и желудка, сужение протоков самой поджелудочной железы, нарушение кровообращения в поджелудочной железе и т. д. По разным причинам ферменты, вырабатываемые этим органом, не поступают в двенадцатиперстную кишку, а начинают активно действовать в самой железе, разрушая её и вызывая воспаление.

Овсяная диета — польза, меню, отзывы

Овсяная диета Ах, как хотелось бы проглотить волшебную пилюлю и проснуться молодой, здоровой и красивой! Мы, конечно, знаем, что чудес не бывает. Однако овсяная диета в народе названа именно чудо-диетой.

Диета при хроническом панкреатите

Диета при хроническом панкреатите Хронический панкреатит – очень часто встречающееся заболевание поджелудочной железы, которое связано с воспалением, сохраняющимся более полугода.

Диета для девочек

Диета для девочек В своем стремлении походить на супер-моделей многие девочки истязают себя экстремальными диетами, вводя в ужас родных. Конечно, диета – это еще не самое страшное, что может решить испытать на себе современный подросток, однако эксперименты с питанием могут достаточно негативно сказаться на растущем организме и привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Диета при остром панкреатите

Диета при остром панкреатите Острый панкреатит – воспаление поджелудочной железы, часто сопряженное с отеком, нагноением, фиброзом, а также некрозом (отмиранием клеток). Воспаление поджелудочной железы приводит к замедлению выработки ферментов, а, следовательно, и к нарушению пищеварительной функции.

Имбирная диета

Имбирная диета Корень имбиря знаком человечеству более 2000 лет. В Европу заморский корень завезли из Южной Азии. На данный момент его выращивают в Индии, Китае, Африке, Австралии, Барбадосе.

Вегетарианская диета

Вегетарианская диета Вегетарианская диета принадлежит к числу наиболее сложных систем похудения. Употребление только растительных продуктов может быть полезным только в том случае, если они удовлетворяют все потребности организма.

Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков Разработкой диеты 6 лепестков занималась Анна Юханссон – диетолог из Швеции. Она помогла похудеть тысячам женщин со всего мира. В настоящее время данная методика пользуется большой популярностью среди тех, кто ведет борьбу с избыточным весом.

Диета для кожи

Диета для кожи Кожа – индикатор внутренней работы организма и показатель образа жизни человека. Усталость, стресс, депрессия, недосыпания моментально отражаются на внешности.

90 дневная диета

90 дневная диета В стремлении к идеальным формам мы используем всевозможные диеты. Многие из них не только оказываются неэффективными, но и становятся причиной ухудшения здоровья.

Диета доктора Ковалькова

Диета доктора Ковалькова Всем хочется красиво выглядеть, но не у всех есть время и сила воли на удовлетворение этого желания. Вот и приходится задаваться извечным вопросом: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» Диета доктора Ковалькова – это, скорее, система питания.

Яичная диета

Яичная диета У многих слово диета ассоциируется с ограничениями. И это правильно, потому что при соблюдении какой-либо из них приходиться отказываться от много.

Диета 10 кг

Диета 10 кг Быть стройной и красивой, иметь подтянутое тело – мечта многих девушек и женщин. Ради этой цели они готовы изнурять себя долгими тренировками, сидеть на жестких диетах и пить различные препараты для похудения.

Японская диета

Японская диета В течение последних 5-6 лет она продолжает оставаться популярной. Секрет популярности объясняется легко, ведь японская диета отзывы имеет самые положительные.

Молочная диета

Молочная диета Существует великое множество разных диет. Одна из них молочная. Есть ли преимущество у нее перед остальными? Несомненно. Все дело в том, что молоко является одновременно и питьем и едой.

Диета для детей

Диета для детей Всегда хочется дать ребенку наилучшее. Купить красивую игрушку, побаловать вкусненьким. Но, к сожалению, очень часто дети нуждаются в диетах, когда «вкусненькое» приходится ограничивать.

Томатная диета

Томатная диета В настоящее время о полезных свойствах томатов известно многое. Этот овощ в обязательном порядке должен присутствовать в рационе каждого человека. К слову, в Европе и Северной Америке томат является вторым по употреблению овощем, опережает его только картофель.

Кефирная диета

Кефирная диета Кефир – продукт удивительный. Он может оказать очень благотворное действие на наш организм как с помощью кефирной диеты, так и будучи составляющей обычного рациона.

Диета при диабете для похудения

Диета при диабете для похудения Во всем мире порядка 150 млн. человек больны диабетом, и согласно прогнозам, в течение 15 лет эта цифра может стать вдвое больше. У больных сахарным диабетом, как правило, не только повышается уровень сахара в крови, но также растет вес и поднимается давление.

Диета и тренировки для быстрого похудения

Диета и тренировки: двойной удар Чтобы обрести стройную и подтянутую фигуру, нет лучшего средства, чем диета и тренировки, используемые в комплексе. Говоря о диете, мы не имеем в виду строгую систему питания с большим количеством ограничений.

Рейтинг@Mail.ru